Я Алена Толстихина, преподаватель по йоге и медитации.

Сама я пришла к медитации не сразу. Мне казалось, что это только для избранных, для монахов или что это баловство, где надо представлять какие-то странные шары и энергии. Когда я первый раз попала на виппасану и начала учиться медитации, то сначала удивилась. А где шары? А где единороги? В начале пути было не просто, ум (как его называют "monkey mind") сопротивлялся и искал лазейки, чтобы вернуться к привычным ролям и сценариям. Но в итоге, когда медитаци стала привычкой, мне уже не хотелось по-другому.

Медитация дала мне спокойствие и стала инструментом, который помогает жить той жизнью, которой я хочу. Она стала своеобразной гигиеной ума и тем без чего я не представляю свой день.

Я преподаю медитацию уже более 3-х лет и в декабре 2019 года после прохождения очередной 21-дневной випасаны поняла, что хочу создать курс "Медитация для жизни" для тех, кто пока не может или не хочет поехать на ретрит, но очень хочет поменять свою жизнь к лучшему и стремится к осознанности.

Бесплатный марафон "Пять шагов к медитации за 5 дней" создан для того, чтобы вы смогли познакомиться со мной и с практикой перед тем как принять осознанное решение о прохождении курса.